Dzisiaj postaram się przybliżyć wam temat zdrowego odżywiania się. Co powinniśmy jeść rano a co wieczorem???
Rano: ( o ile jecie przed śniadaniem )
Szklanka wody z cytryną, jabłko lub banan.
Śniadanie:
Kanapka z sałatą zieloną, szynką i pomidorem. Do tego coś ciepłego do picia np. Zagotowana, ciepła woda.
1 Danie:
Zupa własnoręcznej roboty
(Nie używajcie kostek rosołowych albo zupy z puszki jak zrobicie sami to przynajmniej wiecie co w tym jest )
2 Danie:
Kurczak na parze lub ugotowany i ogółem lepiej gotować produkty niż smarzyć i do tego polecam wam frytki z piekarnika czyli takie bez oleju.
Podwieczorek:
Batonik musli, owoce lub marchew
Kolacja:
Pomidory z serem mozarella i sosem francuskim
To na tyle w tym poście, zapraszam do następnego :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz