Hej !!!
W tym poście przedstawię wam cztery najważniejsze (bo jest ich dużo) zasad zdrowego trybu życia.
Pierwszą zasadą jest picie wody. Jest to bardzo ważne dla naszego organizmu. Każdy z nas powinien wypijać 2 litry wody na dzień. Niestety ale powstały rzeczy typu Pepsi czy Fanta, które składają się z dużej ilości chemii. Pamiętajmy o tym, żeby pić dużo wody.
Drugą zasadą jest prawidłowe odżywianie się. Powinniśmy jeść dużo owoców i warzyw. Ja zawsze do szkoły biorę jabłko, banana czy truskawki, dzięki temu mam energię do dalszej nauki. Ważne jest jedzenie małych ilości ale często, aby nasz organizm mógł przetrawić posiłek.
Trzecią zasadą jest przebywanie na świeżym powietrzu i uprawianie sportu. Staram się codziennie biegać lub jeździć na rowerze. Ale jeszcze jeżdżę na rolkach, łyżwach i nartach tyle że muszę to jakoś połączyć z nauką, więc często nie mam na to czasu.
Czwartą zasadą jest sen. W tygodniu jak mam szkołę chodzę spać o 22:00 a wstaję o 6:00. Śpię osiem godzin i moim zdaniem jest to w sam raz. Od snu zleży nasza energia i samopoczucie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz